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脾胃不好难吸收 教你健脾胃

2017-06-25 21:42:21
粥类 粥类容易消化,特别8宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。肯定合适养胃的早饭食品,原则有3易消化,防刺激,多营养。如鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。 菠菜 味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。“利5脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可增进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有益排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食品同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。 红薯 性平,味甘,补脾益气。“补中,暖胃,肥5脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多,实际上是胃肠蠕动而至。糖尿病患者食用。 南瓜 “南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物资,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。 本站内容大部份来源于网络,仅供参考。
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