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来吧一起做运动

发布时间:2019-09-14 07:01:31 编辑:笔名

  呼吸着春天温暖的空气,在明媚的阳光下,孩子们可以有更多的户外运动了。来吧,让我们和孩子一起,动动手来、动动脚,感受运动带来的快乐、自信和健康!

  春天的气息,总撩起你要走出家门舒活筋骨的愿望。去打球、去爬山、去旷野中奔跑,所有的运动方式一下子因为春天的来临,移师到了户外。我们的宝贝也经过这一个冬天,变成了小小男子汉和小小女人了,他们可以更多地参与一些运动了!

  对于岁的孩子来说,运动可不仅仅是锻炼身体、强健体魄的方式,所有的运动都可能是我们的孩子发育大脑、锻炼意志、寻找快乐和增强自信的机会。

  那么,为什么不马上去运动呢?

  让孩子们有机会享受运动的乐趣。

  孩子们需要的是跑起来、跳起来,让全身运动起来。

  一项研究表明,现在的孩子都存在运动不足的问题,这可能影响到他们的身体发育,甚至对心理的发育、行为方式以及学习能力等都可能产生不利影响。

  看电视是运动减少的主要原因。即使在户外,孩子们的运动量也远远少于以前。另外一个因素就是对安全的考虑,很多父母担心有些运动会给孩子造成伤害。

  其实让孩子们多运动并不困难,在没有电视的时候,小孩子们不会盯着墙壁一坐就是几个小时。他们肯定能够找到其他方式来获得乐趣。他们有丰富的想象力,关键是父母怎么引导他们。

  或许在电视机前和孩子一起看一场足球比赛,孩子们可能因为这一次观看,突然对足球产生了兴趣。你们不妨也带上足球,到一块空旷的场地上演练一番。

  美国加州大学教授及运动心理学者西蒙博士说:“对于岁的孩子来说,掌握任何特殊运动技巧并不重要,重要的是他们有机会享受运动带来的乐趣,让他们愿意主动参与。”

  运动可以帮助孩子们减去脂肪、锻炼骨骼和肌肉,建立身体的协调性,孩子们积极渴望进行身体锻炼,会为他们拥有健康的身体打下良好基础。

  运动给孩子带来快乐、带来自信和合作精神。

  孩子的饮食营养、孩子的智力开发常常是父母们重视的,其实,运动还能带给孩子更多的东西。让孩子经常到户外去,在新鲜的空气和温暖的阳光中跑一跑、跳一跳,不仅能活跃孩子们体内的代谢系统、增强身体素质,体育运动让孩子有机会接触更多的人,孩子们一起踢足球也让他们学会了合作意识。

  跑步和登山运动能增强儿童的身体素质,锻炼他们的肌肉,增进身体平衡能力,但不仅仅是这样,在户外,孩子还学会了分享和礼让,学会了计划、与人合作、做什么以及怎样去做。一旦冲突产生,他们开始自己解决矛盾,学会商量,学会了利用集体的力量。

  运动也是孩子和他的朋友、父母互相沟通的桥梁。可能就是一次玩耍,一次体育运动,让两个孩子的话题突然多了起来,今天踢足球的时候,谁跑得更快,谁射门准、谁踢得更远等,都会成为孩子们的谈资。孩子们也可能突然和你谈论起某个球星,突然对电视上某个国家的国旗有了认识,发现有些国家的人和我们的皮肤完全不同,他们跑步的速度、身高可能都远远超过我们。你和孩子的话题因为运动变得宽泛起来。

  运动还可以增强孩子们的自信心。如果孩子说“我是一名小运动员。”或者说:“我喜欢羽毛球”,其实是在说“我能做”,这对于一个岁的孩子来说这非常重要。运动给孩子提供了一个展现和发展自己能力和技术水平的机会,当他们的技术越来越出色时‘自信心也大大提高了。

  把我们的孩子带到户外去,因为运动也影响大脑发育。

  一项调查发现,在运动更多的季节,孩子们完成各种作业的速度和质量都要较平常有明显的提高。美国生理学家在一项实验中证实,适当的运动刺激可以有效地增强大脑的重量与皮质的厚度。运动对孩子的智力发展也有积极的影响。

  这是因为,运动促进了孩子肌体的血液循环和呼吸,脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质的供应,使代谢速度加快,大脑的活动也会越来越灵敏。再加上锻炼时肢体动作的千变万化,也会促使大脑的各个部位快速地做出相应的机能反应,就好像在为大脑神经做各种各样的“健脑体操”。每天进行适当的户外活动,还能帮助孩子提高睡眠质量,增强记忆。

  这个季节恰好给了孩子在户外自由驰骋的广阔天地,把我们的孩子带到户外去吧。

  运动是一个很重要的情感经历,父母参与其中非常重要。

  运动不仅是完成肌肉运动的一个过程,也是一个非常重要的情感经历。父母应该多参与到和孩子一起的运动中,那样的话,孩子有了微小的进步,父母就可以及时表扬鼓励他们。在这个过程中,父母应该保持低调,不要琢磨着孩子将来是否能在此项运动中成为佼佼者。

  当活动太成人化的时候。如果或过分注重于谁好谁坏,慢慢地就会给孩子造成压力。岁孩子的运动应该是游戏的,娱乐的,所有人都可以参与的。

  在为孩子寻找合适的运动项目时,不要那么机械,你的孩子会对很多运动感兴趣,没必要为他们设定具体目标。如果孩子愿意参加社区里或者某个运动场地组织的小小运动队,你要为孩子考虑的是:运动环境。这种环境主要指孩子体会到的人文的关怀,比如公平、合作、尊重,当然如果具备良好的硬件和技术指导就更好了。

  因为岁的孩子参与运动的真正目的是,让孩子的身体有所发展,能激发孩子对运动的积极性。所以,我们没有必要把孩子送进任何一个标榜自己有多么庞大、赢得了多少比赛、能大幅度提高孩子竞技水平的机构。

  运动也是危险的,不要让孩子进行超出能量的表演,要学会在运动中保护自己,要玩得开心,更要安全。

  如果你希望你的孩子成为姚明或刘翔式的人物,我们有如下建议:情况很可能不是你想象的那样,因为岁的孩子还没有兴趣过早地进行专业训练。要知道他们玩心很重,在玩的过程中他们才能产生努力加强训练的激情。兴趣很重要,它能使孩子以后在体育运动上获得成功。父母应该允许孩子出错,顺其自然。总想让孩子完美的想法是没有好处的。

  适合岁孩子的户外运动:

  跑步、游泳、骑自行车、爬山、乒乓球、

  有些运动具有一定的危险性,比如,足球、摔跤、体操、曲棍球、棒球、垒球、健美操等。要等到孩子年龄大一些才开始。

  足球

  什么时候开始:6岁。

  为保证安全做如下准备:带上头盔、护膝、护腕,避免摔倒、踢打、告诉孩子要注意头部的安全。

  篮球

  什么时候开始:5岁。

  为保证安全做如下准备:学会迅速停止、起跑,打篮球时脚腕和脚容易扭伤,要让孩子穿合适的鞋子,由于孩子有氧运动的能量还没有发展好,他们需要经常休息。

  体操

  什么时候开始:7岁。

  当视力、平衡能力、身体协调能力更加完整,为保证安全做如下准备:体操是运动员受伤几率的运动项目之一。有些动作非常难,有更多潜在的危险。在孩子做这些高难运动的时候,你要不离左右,确保你能扶到孩子。

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