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调理阴虚体质一定要掌握好方法

发布时间:2019-12-05 07:09:59 编辑:笔名

作为中医体质之一,阴虚体质会给你的健康带来大困扰。中医发现,阴虚体质的人容易出现身体燥热等问题,会损伤身体健康。那么,阴虚体质的人该如何养生调理?下文做了具体介绍,天天养生网小编带大家一起来看看。

体质特点:形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不能耐受春夏之热、多喜冷饮、脉细数,舌红少苔。严重时可出现潮热盗汗(肺阴虚)、视物昏花(肝阴虚),或心悸健忘、失眠多梦(心阴虚),或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男性遗精、女性月经量少(肾阴虚)。

养生原则:补阴清热,滋养肝肾。阴虚体质者关键在补阴,以滋养肝肾二脏为重要。

【养生方法】

1、饮食调养:应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

2、起居调节:因为精属阴,阴虚者当护阴,而性生活太过可伤精,应节制性生活。

3、精神调养:阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,所以在平素工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒。

4、环境调摄:畏热喜凉,冬寒易过,夏热难耐,故在炎热的夏季应注意避暑。

5、药物治疗:肺阴虚者,宜服百合固金汤;心阴虚者,宜服天王补心丸;肾阴虚者,宜服六味地黄丸;肝阴虚者,宜服一贯煎。其他滋阴生津中药如女贞子、山茱萸、旱莲草亦可选用。

上文就是关于阴虚体质的介绍了。如果你也是阴虚体质,不妨来试试这些调理方案。中医提示,健康的体质是需要养出来的。及时调理你的阴虚体质,才能让体质越来越健康,身体越来越强健。

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